L’arrêt du tabac peut avoir des bienfaits sur la santé dès les premières heures suivant la dernière cigarette. Voici les principales améliorations que l’on peut observer heure par heure :

– Dans les premières heures après l’arrêt du tabac, la pression artérielle et la fréquence cardiaque commencent à baisser, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

– Après 8 heures, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue, ce qui permet à l’oxygène de mieux circuler dans le corps. Cela peut aider à réduire la fatigue et l’essoufflement.

– Après 24 heures, le risque d’attaque cardiaque commence à diminuer. Les niveaux de nicotine dans le sang ont également diminué, ce qui peut aider à réduire les envies de cigarette.

– Après 48 heures, les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer, ce qui peut améliorer le goût et l’odorat.

– Après 72 heures, la respiration commence à s’améliorer, les bronches se détendent et la capacité pulmonaire augmente.

– Après 2 à 12 semaines, la circulation sanguine s’améliore, ce qui peut aider à réduire la fatigue et à améliorer les performances physiques.

– Après plusieurs mois, la toux et les infections respiratoires fréquentes peuvent diminuer et la peau peut commencer à paraître plus saine.

– Après plusieurs années, le risque de cancer du poumon, de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au tabagisme diminue progressivement.

En résumé, l’arrêt du tabac peut avoir des bienfaits sur la santé dès les premières heures suivant la dernière cigarette et ces avantages continuent à se manifester au fil du temps.